忻忻Sama
踝關節扭傷有什麼症狀
1.外側韌帶損傷
其臨床表現是踝外側疼痛、腫脹及跛行；有時可見皮下淤血；外側韌帶部位有壓痛；使足內翻時，引起外側韌帶部位疼痛加劇。
2.外側韌帶完全斷裂
較少見，區域性症狀更明顯，由於失去外側韌帶的控制可出現異常是內翻；有時外踝有小片骨質連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折內翻位；攝片時脛距關節面的傾斜度遠遠超過正常範圍，傷側關節間隙增寬。
3.內側韌帶損傷
由足部強力外翻引起，發生較少。其臨床表現與外側韌帶損傷相似，但位置和方向相反；表現為內側韌帶部位疼痛、腫脹壓痛，足外翻時引起內側韌帶部位疼痛，也可伴撕脫骨折。
踝關節扭傷是怎麼造成的
踝部包括踝關節和距骨下關節，是下肢承重關節；在過度的強力內翻或外翻活動時，如行走在不平路面、高處跌下或跑跳時落地不穩，均可引起外側或內側韌帶損傷、部分撕裂或完全斷裂、撕脫骨折；大多是因為身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆，出現扭傷時，區域性會發生關節腫脹疼痛嚴重時甚至造成骨折。
如何預防踝關節扭傷
1.平時重視踝周圍肌肉力量和關節協調性訓練，如負重提踵，跳繩，足尖走路等練習。選擇平坦的運動場地運動，準備活動要充分。
2.平時儘量不要穿尖底高跟鞋。
3.運動時要穿著稍大的彈性好的高幫型運動鞋。
4.在不平坦地方行走活動，多注意地面障礙物和坑窪等。
