天天健康
減脂之所以要先做無氧，目的主要是讓身體更早進入到快速燃脂的狀態，在更短的時間內達到更好的減脂效果。
建議隔一天後再進行，如果你想透過無氧來增肌，那麼在完整的力量訓練結束後馬上開始有氧，這將非常不利於增肌，同時還有可能導致肌肉分解。
可以選擇先減脂再塑型，也可以選擇減脂塑型同步進行。
先減脂再塑型的好處在於能夠幫助減肥者降低體重，避免過大的壓力對身體造成損傷。
而減脂塑型同步進行的好處在於，脂肪燃燒加上基礎代謝增加，減脂速度更快。
是可以的，想要減肥的人先進行有氧運動，能夠消耗大量的脂肪，再開始無氧能夠對相關部位加強刺激，達到更出色的效果。
釋出於 2022-07-05
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