是你的珠玉呀
胡蘿蔔
蔬菜中的胡蘿蔔是讓寶寶面板白皙的一大食物，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能，減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩，孕媽媽多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力，促進新陳代謝，還能幫助寶寶的面板變白。
牛奶
牛奶是面板在晚上最喜愛的食物，它能夠改善面板的細胞活性，延緩面板的衰老、增強面板張力，消除面板皺紋等功效，孕媽媽多喝牛奶可以使寶寶面板更加白皙，此外，還能補充充足的鈣質，有利於寶寶骨骼的發育。
豆製品
豆製品含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制面板衰老，防止面板色素沉著，孕媽媽多吃豆製品有助於寶寶的面板更加白嫩。
番茄
番茄中的番茄紅素有助於面板的伸展，能夠使面板變的細嫩光澤，常吃番茄的孕媽媽不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還能給寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的面板變得白皙光嫩。
蘋果
蘋果含有大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維生素C能抑制面板中黑色素沉著，孕媽媽常吃蘋果，可幫助消除面板雀斑、黑斑，保持面板細嫩紅潤，還能很好的幫助寶寶面板變白。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除面板上的雀斑，不但對孕媽媽有很好的潤膚作用，還對寶寶有美白的作用。
西蘭花
西蘭花含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，都對面板有很好的保健作用，不但能夠增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性，對孕媽媽和寶寶來說都有美白面板的作用。
銀耳
銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，對寶寶也有很好的美白面板的作用。
蘋果
蘋果含有大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維生素C能抑制面板中黑色素沉著，孕媽媽常吃蘋果，可幫助消除面板雀斑、黑斑，保持面板細嫩紅潤，還能很好的幫助寶寶面板變白。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除面板上的雀斑，不但對孕媽媽有很好的潤膚作用，還對寶寶有美白的作用。
西蘭花
西蘭花含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，都對面板有很好的保健作用，不但能夠增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性，對孕媽媽和寶寶來說都有美白面板的作用。
銀耳
銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，對寶寶也有很好的美白面板的作用。
懷孕期間吃醬油寶寶會變黑嗎
懷孕期間吃醬油寶寶不會變黑，孕媽媽吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關係，孕媽媽可以適當吃醬油，但由於醬油屬於加工食品，不能天天都吃，要注意適量。
哪些因素會影響寶寶的膚色
寶寶的膚色絕大多數受遺傳的影響，此外，主要由黑色素決定，黑色素多，面板就黑，反之就會白一些，而黑色素的沉著是由多種因素引起的，如日光、紫外線的照射能使面板變黑，女性生理期間分泌的雌激素、孕激素也能促進黑色素的合成。
小貼士
懷孕期間一些食物雖然能很好的幫助寶寶變白，但是孕媽媽切不可過分追求寶寶的面板白皙，而忽略了飲食的均衡，造成孕媽媽和寶寶出現營養不良的情況，所以懷孕期間孕媽媽還是要注意科學飲食。
