般若敏叡
食物發酵
正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子裡，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量氣體，引起腹脹。
胃腸道中氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液迴圈發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
飲食習慣不好
當吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導致吃進太多的空氣，然後引起肚子的脹氣。
生活步調快
壓力大的人易出現腹脹。腸蠕動功能減弱或消失，會導致腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
某些腸胃方面的疾病
如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
腹部熱敷或塗驅風油
在腹部熱敷或者塗抹風油精，然後將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重複2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
少量多餐
脹氣大部分是飲食所引起的，因此改變飲食習慣尤為重要，可以採取少量多餐的飲食方式，並且做到細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多，可有效減輕腹部飽脹的感覺。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，同時搭配康而福黑糯茶用開水沖泡飲用更佳，早中晚各一次，暖胃養胃助消化，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。
某些腸胃方面的疾病
如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
腹部熱敷或塗驅風油
在腹部熱敷或者塗抹風油精，然後將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重複2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
少量多餐
脹氣大部分是飲食所引起的，因此改變飲食習慣尤為重要，可以採取少量多餐的飲食方式，並且做到細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多，可有效減輕腹部飽脹的感覺。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，同時搭配康而福黑糯茶用開水沖泡飲用更佳，早中晚各一次，暖胃養胃助消化，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。
多運動
一直坐著不動，也是會引起腹脹的，所以小腹脹氣時千萬不要躺著，這樣只會讓氣體聚集，難以排出。為了減輕腹脹，可以適當做些鍛鍊，如散步、瑜伽、爬山等，運動能促進腸蠕動，利於消化，舒緩脹氣情況，可幫助排便和排氣。
注意飲食
避免食用或少食易長氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少飲產氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動，從而有利於排氣。以及多食促進排氣的食物，如蘿蔔、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
