一天喝幾杯咖啡比較合適 咖啡可以天天喝嗎

一天喝幾杯咖啡比較合適

建議一天喝2杯左右即可。

咖啡是用經過烘焙磨粉的咖啡豆製作而成的，具有一定提神醒腦、解酒等作用，但由於咖啡中的咖啡因，飲用過量容易導致人體過於興奮，從而可能會引起失眠、血壓升高等不適症狀的發生，對人體的健康造成威脅，所以建議咖啡一天喝2杯左右即可。

咖啡可以天天喝嗎

不建議天天喝。

咖啡中含有大量的咖啡因子，而人體中攝入過量的咖啡因子是很容易導致中毒的，要控制好咖啡的量，其次，飲用過量的咖啡容易導致人體過於興奮，從而影響人體的身心健康，所以一般是不建議天天喝咖啡的。

喝咖啡會不會變胖

可能會導致發胖。

雖然說咖啡主要是用來提神醒腦的，但是咖啡的熱量是比較高的，大約每100克的咖啡中含有218大卡左右的熱量，過量飲用是很容易導致人體發胖的，其次，咖啡中同樣含有一定量的糖分、酯類等，過量飲用是有可能會導致發胖的。

咖啡的壞處是什麼

神經過敏

咖啡中含有一定量的咖啡因子，適量飲用具有一定提神醒腦的作用，但飲用過量容易造成神經過敏，出現失眠等症狀。

加劇高血壓

咖啡中的咖啡因長期過量的服用，容易升高人體的血壓，導致心臟病以及高血壓等不適症狀的發生。

什麼人不適合喝咖啡

經期女性

咖啡含有大量的咖啡因，經期女性飲用，很有可能會導致月經不調，從而影響受孕，不利於她們的身體健康。

孕婦

咖啡中的咖啡因子可透過胎盤屏障進入胎兒體內，導致胎兒畸形或孕婦流產，不利於孕婦和胎兒的健康，所以孕婦是不建議飲用咖啡的。

心率過速者

咖啡中的咖啡因具有一定促進心率過速的功效，而心率過速人群本身心跳加速比較快，過量飲用咖啡不利與他們的健康，所以心率過速人群是不建議飲用咖啡的。