智玲Sama
吃韭菜肚子疼怎麼回事
韭菜問題
當韭菜沒有清洗乾淨時，會攜帶一定量的有害物質，食用後易刺激腸胃，出現肚子不舒服的情況。另外，若是韭菜出現了發軟、發酸等變質現象時，食用後也有可能會出現肚子疼的症狀。
食用過多
韭菜中的膳食纖維含量豐富，屬於高纖維蔬菜，過多食用不利於消化，易造成肚子疼痛，特別是生食韭菜，肚子不舒服的不適感更明顯。
腸胃不適
韭菜中的粗纖維不宜消化吸收，有滑腸傷胃的作用，腸胃不適者食用後，易引起肚子的疼痛。
吃韭菜肚子脹怎麼辦
停止食用
肚子脹痛時，不僅要停止食用韭菜，其他食物也要停止食用，以免加重肚子的脹痛感。
適量飲水
吃完韭菜後肚子脹痛，可以適量的喝點水，來加快韭菜在體內的消化速度，緩解肚子的脹痛感。
按摩腹部
對著腹部輕輕的劃圈按摩，可以促進腸道的蠕動，加快食物的消化及吸收，緩解身體的不適。
就醫檢查
如果吃了韭菜後肚子脹痛的厲害，並且沒有好轉的跡象時，建議儘快去醫院檢查，以免情況嚴重，危害身體健康。
如何避免吃韭菜肚子疼
適量食用
一般來說，適量食用韭菜是不會出現拉肚子的情況的，建議一天以不超過50克為宜。
不吃變質韭菜
變質的韭菜中攜帶有害病菌，易造成腸道菌群的紊亂，出現肚子不舒服的情況，建議以選擇食用鮮嫩翠綠的韭菜為宜，而且還要仔細清洗乾淨。
不生吃韭菜
韭菜中的纖維含量豐富，生食易滑腸傷胃，易引起身體的不適。
什麼人吃韭菜容易肚子疼
消化不良者
韭菜中的纖維含量豐富，而且難以消化吸收，消化不良者食用後，容易直接將韭菜排出來，引起身體的不適。
腸胃不適者
韭菜對腸胃的刺激性較大，對於腸胃不適者來說，食用韭菜易引起肚子疼痛，還有引起胃部的不適。
吃韭菜的注意事項
1、隔夜的炒韭菜不宜食用。隔夜炒韭菜中的硝酸鹽易轉化為對人體有害的亞硝酸鹽，食用後有害於身體健康。
2、不宜與蜂蜜同食。韭菜與蜂蜜有輕洩作用，兩者同食易出現腹痛腹瀉的症狀。
3、不宜與溫性食物同食。韭菜與溫性食物同食，易發熱，導致身體上火。常見的溫性食物有：白酒、牛肉、羊肉等。
4、體質燥熱者、陽虛火盛等熱性體質者不宜食用。韭菜性溫，食用後易使身體發熱。
