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辣木籽可以吞服嗎辣木籽可以打成粉吃嗎

蒼風上章

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辣木籽是一種保健食品，常用來嚼服，可以起到促進代謝、潤腸通便等效果，那麼辣木籽可以吞服嗎？

辣木籽可以吞服嗎

可以吞服，但是嚼服效果更好。

辣木籽剝殼之後可以直接吞服，但是由於辣木籽中含有豐富的澱粉、蛋白質，且種子結構比較緊實，直接吞服可能不會完全被消化、吸收，效果可能會差一些。一般建議將辣木籽剝殼之後嚼服，然後喝大量的水，這樣消化吸收會更好。

辣木籽可以打成粉吃。

辣木籽是辣木樹的種子，其營養豐富，含有維生素A、B、C、E、蛋白質以及鈣、鉀、鐵等礦物質成分，還含有生物鹼、辣木黃酮等有效成分，可以直接嚼服，打粉吃也是可以的。

1.直接吃：辣木籽磨成粉之後，可以裝在瓶子中，每次吃的時候挖出一勺（約2克）辣木籽粉，倒在嘴中，然後喝水衝下去。

2.灌進膠囊吃：辣木籽磨成粉後，可以灌進膠囊中，再用水送服即可。

3.製成壓片吃：也可以將辣木籽打粉之後製成壓片，就像吃藥一樣吞下去。

第一步：將辣木籽的外殼剝下來，外殼用300-500毫升的溫水沖泡。

第二步：然後取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒左右，一般一天食用1到3次就可以了。

第三步：嚼食完辣木籽之後，飲用300-500毫升辣木籽外殼泡的水，可以促進代謝。

釋出於 2022-05-13