踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

跑步機的減肥效果更好一些。

雖然踏步機和跑步機堅持練習都是能夠幫助有效減肥的，但是相對來說跑步機的運動強度是比較大的，是單位時間內運動強度最大，耗能最多的有氧運動；而踏步機運動強度是比較低的，單位時間內能量消耗小，屬於休閒類健身運動，減肥效果自然就沒有跑步機那麼好。

跑步機為什麼比踏板機更減肥

跑步機不僅可以調節速度，有不同的訓練強度，還能進行跑步、快走等運動方式，而且能夠使得全身肌肉都參與進行。而相對來說大多數的踏板機重點在於鍛鍊腿部，對於其他部位的鍛鍊效果不強，因此減肥效果就相對比較弱了。

踏步機和跑步機哪個好

雖然在減肥方面跑步機的效果要好一些，但不意味著跑步機運動就是比踏步機要好的。兩者都是既有缺點又有優點，並不能一概而論說哪個更好。

踏步機所需空間更小

兩者相對來說，踏步機佔據空間會比跑步機小很多，如果有這方面煩惱的美眉就可以選擇踏步機來進行鍛鍊會好一些。

跑步機功能更多

踏步機更多的鍛鍊腿部和腰部，而且只有單一的左右搖擺、不斷重複攀爬樓梯的動作。跑步機則可以鍛鍊到全身，而且可以調節速度，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里、心率等都可以顯示出來，功能比踏步機更多。想要更好的掌握自己運動情況的話，選擇跑步機更好一些。

老年人選擇踏步機更好

老年人不適宜進行跑步機那樣強度大的運動，而踏步機相對來說運動強度比較低，是休閒類健身，是更適合老年人的。還有一些像患有高血壓、心臟病、頭暈的人在兩者中，也是比較適宜使用踏步機的。