產後豐胸的按摩手法

撫摸法

用左手輕輕撫摸右側乳房，再用右手輕輕撫摸左側乳房，共做3分鐘。撫摸可以是旋轉的也可以縱向的或是橫向的，還可以是無特定線路的任意撫摸，3種形式可以交替進行，每日撫摸數次。

推託按摩法

1、直推乳房：將右手掌放在左側乳房下方，用柔和而均勻腕力向下推乳房根部，這樣重複推20-30次，然後再換左手按同法推右側乳房。

2、側推乳房：用右手掌從胸部中央著力，向外橫推左側乳房至腋前，返回時用5個手指握住乳房向內迴帶，反覆推20-30次，再換左手照上法按摩右側乳房。

叩擊按摩法

取坐姿、仰臥姿均可，以彎曲中指或者食指指腹對乳房進行叩擊。力度由輕到重，重時不可過重，以免造成對乳房的損害。叩擊時從乳房四周的根部開始，圍繞乳房一圈一圈向乳頭方向叩擊，叩至乳暈處為一遍，共進行5遍。注意不可叩擊乳頭，每日叩擊2-3次。

關元穴按摩法

關元穴在臍下3寸，腹正中線處。用食指、中指、無名指的指面，用力均勻地按壓以關元穴為中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性，光滑柔軟，還有防治女性生殖系統疾病、提高乳腺發育等作用。

注意事項

自我按摩乳房因注意以下問題：乳房組織呈放射狀排列，所以按摩乳房原則上需順乳腺組織方向進行；按摩前，可在乳房面板上塗些按摩乳劑以防面板被磨損；每晚睡前或早晨起床前做按摩為宜，每日做1-2次，堅持按摩3個月，可達到豐胸作用。