卓然mio
產後豐胸的營養成分
1、富含蛋白質的食物：木瓜、魚、肉及鮮奶等，也是健胸佳品。
2、富含膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
3、富含植物激素的食物：種子和堅果類食物中富含脂肪和植物激素，有助於豐胸，如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。
4、富含維生素C的食物：富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物，能防止胸部變形，保持胸部豐滿堅挺。
5、富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助於胸部發育。
6、富含維生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助於雌激素的分泌與合成。
產後豐胸的食物
野葛根
野葛根富含大量異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，對於胸部的發育有很大的幫助的。異黃酮能夠對體內脂肪進行合理的導向排序，也就是讓身上其他部位的脂肪轉移並積聚在胸部。它還只有滋潤面板、恢復面板彈性的作用，能夠幫助和支援乳房再現挺拔。
tips：取葛根粉10g左右，用沸水一邊衝一邊攪拌，直到變成清呈稠稀適口的糊羹狀，即可食用。
豬蹄
豬蹄含有大量膠原蛋白，傳統醫學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用於腎虛所致的腰膝痠軟和產婦產後缺少乳汁之症。而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。
Tips：豬蹄可以與大豆、紅棗、花生等燉湯吃，有豐胸通乳的功效，是產後的補益食品。
蜂王漿
蜂王漿主要成分是蛋白質、礦質營養素、VB1、VB2、VB6等。它具有細胞賦活作用及提高激素分泌量和促進乳房發育的效果，所以食用蜂王漿能達到豐胸的目的。
Tips：建議適當服用，每天可以服用10克為宜，同時服用豬蹄湯等，也是起到豐胸作用的。
木瓜
從古到今，木瓜被認為是第一豐胸佳果。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益處，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養分，能刺激卵巢分泌雌激素，通暢乳腺，達到豐胸的目的。
tips：可以將木瓜燉豬蹄、排骨達到豐胸效果。
山藥
山藥又名淮山，性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2等，可以提供乳房發育的多種必須營養。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過後有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。
tips：山藥燉湯、熬粥都是不錯的豐胸食譜。
產後豐胸食譜
花生豬腳湯
材料：花生200克，豬腳2個，蔥、姜、料酒少許。
做法：豬腳洗淨，放入鍋中用開水燙一遍去腥。將花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放蔥、姜、料酒，先大火燒開，再改用小火燉三小時。傳花生煮軟、豬腳燉爛後，加鹽調味後即可食用。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有健胸、豐胸的作用，花生富含脂肪，也有利於豐胸。
木瓜燉牛奶
材料：木瓜1個、牛奶250毫升。
做法：將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和饢。將木瓜切成小丁。取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。
功效：豐胸美白。
青木瓜燉排骨
材料：青木瓜一個，排骨250克，姜數片，蔥半根。
做法：排骨先在滾水中燙一下，撈起後與姜、蔥一起加入水中，先用大火燒開，再轉小火慢熬。然後將青木瓜切塊，丟到湯裡與排骨同熬，最後加鹽，熬到爛熟為止。
功效：豐胸養顏。
蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個，2片姜、2湯匙酒以及適量鹽和味精。
做法：水燒開後將蛤蜊、薑片、酒同時放入鍋中，煮熟後調味即可。
功效：蛤蜊中富含大量礦物質痛，有助於胸部脂肪細胞吸收營養從而達到豐胸目的。
木瓜山藥汁
材料：木瓜100克，山藥100克，紅棗5顆，牛奶1杯，焦糖適量。
做法：將木瓜去皮和籽，切成塊；山藥去皮後切成塊，紅棗去核後泡軟；所有材料一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：健美胸部，養顏美容。
