絲微桑
按摩豐胸
每晚臨睡前按摩乳房，刺激胸部組織的血液迴圈，增加胸部面板彈性，糾正下垂的胸部。具體做法是：將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
如若配合著專業天然的豐胸美乳霜，對胸部進行按摩，更有助修復產後胸部下垂的難題。
夾書豐胸法
在兩側腋下，各夾一本書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助於鍛鍊胸肌，挺拔胸部。
噴頭刺激豐胸法
許多明星都大力推薦噴頭刺激豐胸法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩，刺激胸部組織的血液迴圈，提高胸部面板張力，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。
酒釀蛋豐胸
食材：甜酒釀，雞蛋，水適量。
做法：甜酒釀中加入適量的水，一般按照甜酒和水3:1的比例，大火燒開，打散雞蛋在酒釀中，一個方向不停的攪拌，待雞蛋蛋白受熱凝固即可食用。
豐胸原理：甜酒釀中含有醣化酵素，這種成分具有荷爾蒙功效，能促進乳房二次發育。而雞蛋營養豐富，能很好的補充機體內的各種營養需求，並且酒釀中的糖分含量也比較高，能轉化成一定量的脂肪，供乳房下脂肪堆積。有一定的豐胸效果。
熱敷豐胸法
熱敷療法具有擴張血管、改善區域性血液迴圈、促進區域性代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。
做法是：用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。
瑜伽豐胸
駱駝式
動作：
1.跪立，兩腿分開約1拳寬，先熱身，兩手護腰。
2.先將髖部向前推，身體向後彎曲，大腿保持與洗面垂直，呼氣，直起身子。
3.吸氣，兩手放在髖部，脊柱稍微向後彎曲，呼氣的同時慢慢將雙掌放在腳上，頭部向後仰，髖部向前，大腿與地面保持垂直，收緊臀部的肌肉，保持正常呼吸約半分鐘後慢慢還原動作進行重複練習。
效果：練習這個動作能夠幫助美麗胸型，促進身體上半身的血液迴圈，改善胸部的營養供給，促進豐胸。
雲雀式
動作：
1.跪立，調整好呼吸。將右腿彎曲後腳跟收回放在陰下，左腿儘量向後伸展。
2.吸氣，上身儘量向後仰，保持做自然深長的呼吸。
3.收回左腳、雙臂，上身向前傾，雙臂自然放鬆在頭頂上，額頭貼在墊子上放鬆。
效果：練習這個瑜伽動作能夠幫助保養胸部，促進胸部以及全身的血液迴圈，美白肌膚的同時幫助實現豐胸。
蛇擊式
動作：
1.跪立，兩手與兩膝蓋放在墊子上，兩手臂與大腿垂直於地面，保持兩手不動，身體向後移將臀部放在腳跟上，額頭貼在墊子上。
2.吸氣，兩臂夾著兩肋骨，鼻尖與胸部輕觸墊子，身體向前移動，直到胸部不能再向前為止。
3.吸氣伸直兩臂，下腹部與兩大腿直接接觸地面，抬頭，眼睛看向天花板。保持正常呼吸約20秒鐘後呼氣，身體還原再重複動作即可。
效果：練習這個瑜伽動作能夠幫助緊實胸部肌肉，改善身體內肝臟及其他內臟器官的功能，促進豐胸的同時還能夠幫助調理僵硬的身體。
