南川萍萍
青木瓜燉魚頭
材料：青木瓜1個，魚頭半個，鹽適量。
做法：
1、魚頭洗淨剁塊，木瓜去籽，切塊。
2、將魚塊放油鍋煎至金黃，加入水，放入木瓜，大火煮開後轉至小火，至木瓜熟透，加鹽調味即成。
功效：促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸的功效。在哺乳期食用，還有催奶的效果。
紅棗花生燉豬蹄
材料：豬蹄1對，紅棗15枚，紅皮花生適量。
做法：豬蹄洗淨，過一遍水，放入鍋中，加入紅棗與花生，和6碗水煮沸後，轉小火燉至豬蹄熟爛，加鹽調味即可。
功效：這道菜中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維生素B族，可促進乳腺發育、豐胸的作用。對於哺乳期來說，還有促進乳汁分泌的作用。
花生粥
材料：紅皮花生45克，淮山藥30克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將花生與山藥搗碎，再與粳米同煮為粥，加入冰糖調勻即成。
功效：益氣養血、健脾潤肺、通乳豐胸。對於哺乳期奶水不足有效。
炒黃花豬腰
材料：黃花菜50克，豬腰500克。
做法：
1、豬腰切開，剃去筋膜，洗淨切成小塊，黃花菜泡發撕成小條。
2、放油，煸炒蔥、姜、蒜作料，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜，鹽煸炒片刻即可。
功效：羊血平肝、補腎通乳、豐胸。
鹽水蝦
材料：斑節蝦16只，薑片、鹽、料酒適量。
做法：
1、水燒開後放入蝦，加鹽、料酒及姜。
2、蝦變色後撈起調味即可。
功效：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙豐富，有豐胸的作用。
黃芪紅棗茶
材料：黃芪3-5片，紅棗3粒。
做法：將黃芪和紅棗放入杯中，用沸水200毫升沖泡，溫熱時飲用。
功效：此茶有調節內分泌，提氣補血，豐胸的功效。
