無擊彥岺
選擇對的內衣
不少女性朋友在產後往往選擇穿回懷孕前的胸衣，這樣是不對的。產後乳房發生了變化，如果產後長時間穿著不合適的內衣很容易造成乳房外觀的改變，甚至造成胸部日益乾癟。
內衣正確穿法
穿著內衣時首先要將身體自然向前傾，穿好肩帶之後用雙手抓穩邊帶，用罩杯將乳房框入內衣中，扣好鉤夾。
要注意穿上內衣之後，要注意用手掌分別滑入肩帶，將背部等位置多餘的脂肪贅肉往上推至腋下聚集。將罩杯外的脂肪肉集中到罩杯內之後可以適度的調整一下內衣，確保乳頭在罩杯的最尖端處。
內衣購買方法
購買內衣的時候除了要購買符合自身胸部尺寸的內衣之外，還要注意購買內衣的時候進行試穿，自己感覺呼吸舒暢愉快為宜，另外要注意內衣的罩杯上部可以適當留一點空間，避免內衣上部緊壓乳房造成扁平胸等問題。
保持好脾氣
好脾氣也是能夠幫助產後媽媽們有效豐胸的。產後媽媽們要注意保持隨和的心態，避免多思多慮造成脾胃受損。我們知道脾胃能夠給胸部提供充沛的能量，避免胸部出現下垂等問題。脾臟氣虛是造成胸部下垂的重要原因。調理脾胃的方法除了保持心情的愉快之外，還可以透過按摩足三里等穴位、進食大補脾胃的食物、注意勞逸結合等等方式。
按摩豐胸運動
我們都知道乳房本身是沒有任何骨架支撐的，要保持產後胸部的豐滿、堅挺，可以透過適當的按摩來幫助改善胸部狀況。要記住按摩豐胸一定要持之以恆，否則容易事倍功半。
1.雙手按在鎖骨的中部位置，然後用手指的指腹在乳房的上方位置打圈，能夠幫助緊實胸部肌肉。
2.雙手的拇指夾在腋下，用另外的手指指腹輕力抓住乳房，然後收緊、放鬆，這樣能夠幫助增強乳房的彈性。
3.雙手的食指放在乳房的上方，然後向上推至最高的肋骨，能夠幫助改善乳房鬆弛下垂的問題。
4.用一隻手先托住一側乳房，然後用另一隻手對乳房進行從外向內再向上的按摩，換手按摩另一隻乳房即可。能夠幫助扁小的乳房不斷變大。
使用豐胸產品
產後媽媽們想要豐胸可以在美容師的指導下使用美乳豐胸產品。要注意不可擅自使用，以免豐胸產品對乳房造成面板敏感。另外在使用美乳產品的同時可以配合按摩手法進行。
想要胸部充分吸收豐胸產品的營養，可以在沐浴後進行塗抹按摩。
補充胸部營養
產後胸部容易出現鬆弛下垂等問題，想要胸部重返豐滿、挺拔狀態，要注意補充胸部所需的營養。蛋白質能夠幫助促進乳房發育，保持挺拔，富含蛋白質的食物有豆類、肉類、蛋類等等。多補充維生素C能夠幫助防止產後胸部變形，維生素E能夠促進胸部發育，鋅元素能夠幫助促進胸部豐滿等等。
