坐月子可以豐胸嗎

按摩豐胸

可透過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

飲食豐胸

雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

熱敷療法

熱敷療法具有擴張血管、改善區域性血液迴圈、促進區域性代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。

做法是：用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

胸部運動

做一些簡單的鍛鍊胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐、舉啞鈴等。這些運動都能重點鍛鍊胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性，防止產後胸部下垂。

穿戴內衣

很多媽媽們為了方便隨時給寶寶餵奶，覺得內衣穿上脫下非常麻煩，而且一不注意還會弄得內衣上都是乳汁和寶寶的口水，索性不穿內衣。這個方法絕對是不可取的，因為內衣的固定作用是其他衣物無法取代的，內衣能讓胸部按照理想形狀發育，減少外擴和下垂的機率。同時也能保護哺乳期的胸部不受外界刺激和傷害，因此媽媽們一定要穿內衣。