天天健康

生完孩子怎麼能豐胸

北國中伏

1.8萬熱度 A⁺ A^-

現代女性都希望自己能擁有傲人的胸圍，而女性豐胸有兩個特殊時期，一個是青春發育期，另一個則是生完孩子後，所以很多女性就想抓住這個機會，改變自己貧乳的現狀，那麼產婦生完孩子怎麼能豐胸呢？

堅持按摩

按摩是產婦產後很有效的一種豐胸方式，採用畫圈的方式，即以食指、中指、無名指併攏，放在側乳的位置，沿著乳頭的方向，順時針畫圈，每個乳房做十次，一天做一次或者是兩次都可以，這樣可以促進乳房的血液迴圈，同時保證乳房營養需求，避免因為操作不當導致回奶的情況發生。

生完孩子的產婦可以試著做豐胸健身操，讓乳房得到充分的鍛鍊，促進乳房部分血液迴圈，能有針對性的豐胸，使產婦達到理想的豐胸效果。

具體步驟：

1、張開雙臂，以左右擺動的方式儘量讓自己的胸部肌肉得到鍛鍊。

2、按摩背部，即單手向後撫摸自己的背部，這樣也可以鍛鍊胸部肌肉，讓乳房得到充分鍛鍊，不僅如此，這樣的動作還可以讓乳房變得更加挺拔，緊緻。

3、可以將雙手合掌置於胸前，然後慢慢往外推，好像開窗的動作，每天做五到八次，時間長了就會感到胸部的肌膚緊緻不少。

產後新媽媽豐胸要特別注意加強飲食，補充足夠的蛋白質、維生素和脂肪，攝入豐胸食物，如木瓜、魚肉、鮮牛奶對豐胸都有極大的好處，黃豆、芝麻以花生也是刺激女性體內雌激素分泌的食物，此外，捲心菜、番茄、牛肉、豬心等更可以補充豐胸所需的營養元素。

生完孩子後很多產婦都沒有注意自己的哺乳姿勢，讓寶寶過分吸食乳汁，這會導致原本變大的乳房下垂甚至縮小，所以新媽媽在哺乳的時候一定要堅持交替餵奶的方式，且每次不能超過二十分鐘，這樣才能保證既能哺乳寶寶，又能保證乳房不下垂縮小。

產後很多媽媽為了哺乳方便會不帶乳罩，這樣本來飽滿的胸部很容易在哺乳期下垂、鬆弛、變形，而帶上乳罩，乳房有乳罩的支撐，能讓血液迴圈，利於產後豐胸，且產婦要選擇有鋼託、舒適、大小合適的乳罩。

產婦睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液迴圈不暢通，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。