寶寶上火要注意什麼

堅持母乳餵養寶寶

寶寶出生後最好是母乳餵養並且要保證量足，母乳是嬰兒最理想的食物。

母乳中營養素全面、質量好、比列合適，適應嬰兒的消化功能和發育需要。其低聚糖濃度高，達到了8～12g/L或更多，種類達到了130多種，尤其低聚半乳糖含量最高，其次低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在於腸道中，在腸道中可提高有益菌繁殖，讓寶寶不上火。

不僅如此，母乳餵養還可以增進母子感情、促進乳母體型恢復。

避免寶寶缺水

容易上火的寶寶，家長要注意幫寶寶補充身體水分，避免寶寶缺水，寶寶身體缺水時也會出現上火的症狀。

要培養寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需水分，在補充水分的同時也清理了腸道、排出體內廢物等，讓寶寶的身體更加健康。

注意寶寶日常飲食

在日常生活中我們要注意寶寶的飲食，多吃清淡食物，少食辛辣高熱高脂肪的食物。

清淡食物可吃一些清熱清火的蔬菜，如、芹菜、萵筍、白菜等。在做菜的時候注意營養搭配，保證寶寶營養均衡。同時，還可做一些去火的湯，如綠豆湯、荸薺丸子湯、紅棗枸杞橘皮湯等。

本來上火的寶寶就食慾不振或飲食困難，因此我們要飲食均衡搭配、清淡皆宜，避免寶寶飲上火而缺失營養。水果富含營養且助消化，常讓寶寶吃水果，利於寶寶生長髮育。

讓寶寶合理作息

不僅大人們要注意起居作息，寶寶們更要注意。要保證寶寶們每天有足夠的睡眠時間，因為睡不夠和睡不好都能引起上火。

改善寶寶居住環境

寶寶上火也有可能是天氣、環境乾燥造成的。家長可在室內放個加溼器，增加空氣溼潤度，緩解寶寶上火，口乾舌燥等不適症狀。

還要注意室內環境的清新，讓小寶寶保持愉快地心情，勞逸結合。