江南孟君
注意蛙泳蹬腿力度
蛙泳是一種慢姿勢，在水中受的阻力比較大，如果在蹬腿時力度不夠，那麼是很難支撐整個身體前進，因此在注意蛙泳蹬腿的力度，先將兩腿分開角度不要太大，蹬腿有力度、彈性、速度要快，利用水的反作用向前。
注意收腿的動作
雖然在蹬腿的時候要快有力度，但在收腿的時候就要放慢動作，讓人體的膝關節以及肌肉得到放鬆，這時要注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，否則就會增大阻力，減慢蛙泳的速度。
注意蛙泳的整體動作
有些人由於緊張，會把身體繃得很近，身體僵硬，從而導致他的姿勢即使是對的，也遊不快，所以在蛙泳時整體動作不要太過緊張，儘量放鬆身體，游泳動作頻率不要太快，這樣既能省力，又可以提高蛙泳的速度。
注意調整呼吸
蛙泳遊不快很大有一部分還與個人的身體呼吸調整有關，有些人在蛙泳時常常呼吸急促，從而容易消耗體力，最後導致體力不支，所以在蛙泳時要注意調整自己的呼吸，這樣大大節省體力。
注意滑臂距離
蛙泳快慢，還與在滑臂時手臂向前的距離有關，若是滑臂較短，則作用於水的距離短，從而產生的阻力就小，因此也就遊不快，所以蛙泳時還要注意滑臂的距離的距離。
蛙泳蹬腿的竅門
主要有以下幾個方面。
1、首先要記住一句口訣：邊收邊分蹬夾腿。
2、然後收腿時記住主要是收小腿，大腿只是略微收一點，腳後跟接近於臀部。
3、其次記住一邊收小腿一邊分大腿、同時腳向外翻。
4、之後在雙腿雙腳同時向後蹬，同時夾腿。
5、最後記住掌握基本的動作，放鬆自己的身體，身體不要過於僵硬。
