天天健康
游泳是一項很耗能的運動，在游泳過程中需要消耗大量的熱量和脂肪，從而能起到不錯的減肥效果。再加上水具有浮力，蛙泳時能改變人體受重力的影響，游泳時全身各部位機體和肌肉得到均衡和全面的發展，所以經常游泳還能讓身形變得完美。
蛙泳時身體和水流摩擦能促進了面板毛細血管中的血液迴圈和表皮細胞的代謝，從而能促進身體毒素排出，經常蛙泳能讓面板變得更加緊緻細膩。另外蛙泳時水中壓力大還能促進內臟蠕動，也能幫助加強內臟的代謝，起到排毒的效果。
像蛙泳這種水下運動對心肺功能負擔比較大，每次游泳都需吸進大量的氧氣，還要撥出二氧化碳，長期如此能增加身體肺活量，同時心肺功能也能得到較好的鍛鍊。這樣能增加心肺收縮力，增強心臟功能，能減少患呼吸疾病以及心血管疾病的機率。
現在大家工作學習時坐著的時間比較長，這樣會對脊椎造成一定的損傷，而經常蛙泳能能讓脊柱更好的進行迴旋及屈伸運動，脊旁肌肉能得到很好的鍛鍊，從而能改善脊椎不適的情況。
釋出於 2022-01-08
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