葉農醬
喝蛋白粉對腎不好嗎
正常食用沒有問題，過量會有影響。
腎臟是身體主要的代謝器官，如果食用過量的蛋白質，多餘的氨基酸大部分由肝臟降解為氨、尿素、肌酐等含氮物質，需要經過腎臟才能排洩出來，腎臟負擔加重，就會導致腎臟受損，健康風險增加。
腎不好可以喝蛋白粉嗎
可以
1、首先，不管是不是使用蛋白質，患者每天都有尿蛋白，這說明蛋白尿與是否使用蛋白質無關。
2、其次，大量蛋白質每天被尿出，身體處於低蛋白狀態，很多器官的蛋白質會被抽調來轉變成血液中的蛋白質，所以不補充蛋白質，全身各器官都會進一步受損，其中以肝腎受損最為嚴重。
3、尿出的蛋白不一定是您吃進來身體吸收的蛋白質，因為身體要經過肝臟進行蛋白質代謝，合成人體需要的蛋白質。
4、有足夠的蛋白質供給，才能平衡機體的免疫功能，修復損傷的腎臟。
怎麼樣補充蛋白質不影響腎
其實如果您每天的飲食中有肉蛋奶，基本上是不缺乏蛋白質的。在動物蛋白中,牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齊全。
1、雞蛋
雞蛋可以說是比較完美的食物，雖然含有讓人望而生畏的膽固醇，但是卵磷脂可以降低血清膽固醇的含量。每天一個雞蛋，不僅獲取了優質蛋白質，還能獲取B族維生素、維生素A、維生素D等營養素。
2、牛奶
牛奶中雖然含有的蛋白質不高，但是卻是優質蛋白。更重要的是它還可提供豐富的鈣質,可預防缺鈣引起的各種病症。脫脂奶粉的含鈣量最高,油脂含量幾乎沒有,故脫脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質和鈣的來源。
3、大豆蛋白
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白質,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質來源。豆製品可降膽固醇,還可抗癌,大豆蛋白含有豐富的異黃酮,異黃酮是一種類似荷爾蒙的化合物,可抑制因荷爾蒙失調所引發的腫瘤細胞的生長。
喝蛋白粉的注意事項
1、不要空腹服用
人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後才是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
2、加調味品要控制
蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
3、不要與酸性食物一起吃
酸性食物裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
4、如果服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱
因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。
