黃土清俊
寶寶吮吸影響
寶寶的吮吸也會影響兩側乳房的奶水分泌如果嬰兒經常從一側乳房吃奶多，另一側乳房吃奶少的話，那麼吃得少的那側乳房的乳汁必會逐漸減少，甚至停止分泌。最後就會形成一個乳房奶水多一個奶少。
怎麼辦：儘量讓寶寶同時吮吸兩側的奶水，已經出現了一個多一個少的話可以多吮吸奶水少的乳房。
一側乳腺管不通
一個乳房奶多一個乳房奶少與一側乳腺管不通有關。如果是一側的乳腺管不通的話，其分泌的奶水就會少，相反如果是乳腺管通暢的話，分泌的奶水自然會多一些。
怎麼辦：可以請專業的催乳師幫助疏通乳腺。
乳頭異常影響
如果是一側乳房的乳頭過小、內陷、內翻或者是皸裂等都會影響到正常的授乳，使原本的奶水憋回去，時間一長就出現了一個乳房奶水多一個奶水少的情況。
怎麼辦：在醫生的指導下進行乳頭矯正。
不良的餵養習慣
媽媽不良的餵養習慣也會影響到奶水的分泌。常見的就是在生產後沒有及時開奶或者是在每次餵奶之時沒有及時將乳房排空或餵奶次數太少都會導致奶水變少，出現一側多一側少的情況。
怎麼辦：每次餵奶要將奶水排空，如果寶寶喝完沒有排空的話應該使用吸奶器幫助清除多餘的奶水。
精神因素影響
媽媽們的精神因素對於奶水的分泌影響是比較大的，經常處於憂鬱、惱怒、焦慮、疼痛以及疲勞等狀態下就容易導致奶水分泌減少，出現一個乳房奶水多一個奶水少的情況。
怎麼辦：媽媽們要及時調節心情，爸爸們也要幫助營造安心的環境，保證媽媽們每天的睡眠時間。
哺乳期奶水不夠怎麼辦
堅持多喂
哺乳期媽媽奶水越來越少，一定要堅持多餵哺寶寶，因為寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍的增長，這是因為寶寶吸吮乳頭，會促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
均衡飲食
哺乳期媽媽奶水不夠，要注意科學飲食，注重各種營養的補充，多吃營養價值高的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等，切忌不能偏食和節食減肥，若媽媽長期處於營養不良的狀態，自然會影響正常的乳汁分泌。
按摩乳房
哺乳期媽媽還可以透過按摩乳房來促進乳汁的分泌，用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
1、環形按摩雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
2、螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
3、指壓式按摩雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
多喝湯水
哺乳期媽媽要多喝白開水，多喝湯，因為奶水中的90%都是水分，多喝湯水有利於奶水的分泌和合成，但是媽媽要切記，下奶湯中一定要少油少鹽，才能對媽媽和寶寶有益。
規律生活
哺乳期媽媽一定要注意規律的生活，不過度勞累，不熬夜，且要有足夠的休息，因為奶水的合成和分泌是受到一些激素的影響，而規律的睡眠和休息有利於激素的平衡，從而有利於奶水的分泌和合成。
保持心情愉悅
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約奶水分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少，所以媽媽要保持良好的情緒。
食用高含大豆卵磷脂和大豆蛋白食物
研究表明卵磷脂能提高輸乳管的輸送能力，而額外的大豆蛋白能促進母乳分泌。”所以可以給自己的飲食中加入高含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物，如大豆、魚頭、芝麻、花生、核桃等。
哺乳期餵奶的注意事項
1、清潔乳房。每次母乳餵養前，母親要注意洗手，剪手指甲；用溫開水清洗乳頭、乳暈,擠出幾滴奶以後再喂；用溫熱的溼布將嬰兒嘴的周圍輕輕擦一擦，但不要擦嘴裡面。餵奶前的清潔工作，可避免嬰兒吸入細菌，減少嬰兒口腔感染和腹瀉的機會。
2、不要亂吃藥。哺乳期和懷孕時一樣，不能隨便用藥，哺乳期的媽媽若是生病了必須要遵醫囑，醫生會開不影響母乳的藥，切忌不能自行去藥店買藥，部分藥物會透過母乳被寶寶吸收，對寶寶的身體有副作用，所以一定要遵醫囑。
3、餵奶時，往往寶寶在吃一隻的時候，另外一隻也會跟著流奶水，若是奶水少的媽媽可以拿個杯子接起來，奶水多的媽媽可以拿一塊毛巾堵著，一會奶水就不會流出來了，也是為了防止濺溼衣物或者也可以用防溢乳貼。
