減肥可以適量吃香瓜嗎 減肥期晚上吃甜瓜會胖嗎

減肥可以適量吃香瓜嗎

可以。

香瓜是生活中常見的一種水果，是葫蘆科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果實，味甘性寒，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，其中的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有好處。

對於減肥期間的人群來說，由於進行一定的飲食控制，身體比較虛弱，而香瓜的營養價值比較高，可以為減肥期間的人補充營養，因此減肥期間的人群，是可以適量吃香瓜的。

減肥期晚上吃甜瓜會胖嗎

不建議晚上吃。

雖說人體在減肥期間可以適量吃一些香瓜，但香瓜畢竟屬於一種高糖水果，而晚上是人體胃腸道代謝比較緩慢的時候，這時候吃香瓜很容易加重人體胃腸道負擔，從而很容易導致這些物質在人體中轉化為脂肪，是不利於人體減肥的，所以人體在減肥期間是不建議吃香瓜的。

香瓜的熱量是多少

26大卡/100g。

香瓜中含有大量的水分以及維生素、纖維素、蛋白質、碳水化合物以及多種礦物質化合物等，營養價值以及食用價值是比較高的，每100克的香瓜中，大約含26大卡左右的熱量，相對於生活中很多水果來說，香果的熱量算是比較低的了。

減肥期間一天吃多少香瓜合適

建議一天吃不超過80克左右的香瓜即可。

要知道香瓜的營養價值以及食用價值是比較高的，減肥期間也是可以適量進行食用的，但由於香瓜中含有大量的糖分、過量食用而人體不能及時將其消化代謝時，那麼就很容易導致人體出現發胖的情況，所以減肥中的人群，建議一天吃不超過80克左右的香瓜，用來滿足自身的自身的營養需求即可。

什麼人不適合吃香瓜

腹瀉患者

香瓜香甜可口，其中含有大量的水分及纖維素，具有一定潤腸通便的作用，腹瀉患者食用之後，很有可能會誘發或者加重其病情。

胃潰瘍患者

香瓜中含有大量的維生素C、維生素A以及多種有機酸，食用後可以增加胃酸的分泌，因此，胃潰瘍患者不宜食用，以免加重身體不適。

體寒者

要知道香瓜是一種寒性的水果，食用之後很容易加重人體寒氣，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害。