薏米不能和什麼一起吃 薏米怎麼吃最除溼

寒性食物

薏米是性涼食物，食用薏米可以幫助身體祛溼，寒性食物都具有滑利性，食用薏米之後會增加腸道的滑利性，也會增加身體中的寒涼之氣，因此，吃了薏米之後再吃一些寒性食物會增加身體中的寒氣，對健康不利。

生活中常見的寒性食物有：秋葵、苦瓜、蓮藕、馬蹄、螃蟹、茭白、桑葚、西瓜、海藻、田螺等。

富含澱粉的食物

薏米是澱粉含量很高的食物，要煮很久才會能煮爛，澱粉高的食物不易消化，食用薏米會增加腸胃的消化負擔，此時再食用一些富含澱粉的食物，會增加腸胃的消化負擔，對身體不好。

生活中常見的富含澱粉的食物有：馬鈴薯、玉米、芋頭、地瓜、粽子、湯圓、元宵、年糕、青團、饅頭等。

富含糖分的食物

薏米本身味道比較淡，加上質地堅硬，吃起來的味道比較寡淡，所以，食用薏米一般都會加入一些糖來調節味道，若在此時再吃一些富含糖分的食物，會增加糖分的攝入，造成脂肪堆積、影響食慾。

生活中常見的富含糖分的食物有：奶糖、果醬、可樂、雪碧、黃桃罐頭、巧克力、雪糕、紅糖、白糖等。

不易消化的食物

薏米營養豐富，含有澱粉、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物，食用薏米會增加腸胃的消化負擔，吃了薏米之後再食用一些不易消化的食物會增加腸道的消化負擔，對健康不利。

生活中常見的不易消化的食物有：炸雞、炸薯條、雞米花、玉米、豆類食物等。

薏米怎麼吃最除溼

材料：赤小豆、薏米、白糖。

做法：

1、赤小豆和薏米提前一天晚上浸泡。

2、第二日煮之前將赤小豆、薏米撈起來。

3、瀝乾水分。

4、放在燉鍋裡面。

5、加入適量清水。

6、按煮粥鍵。

7、時間到了後放溫加糖食用。