香瓜小孩可以吃嗎

香瓜小孩可以吃嗎

香瓜小孩是可以吃的。

香瓜含有豐富的鈣、鐵等維生素，小孩吃了能補充成長所需的營養，還能助消化、防上火。因此小孩是可以吃適量的香瓜的，這樣有利於身體的發育。

小孩吃香瓜的好處

有利於成長

香瓜的水分充足且含有豐富的維生素C，能為小孩提供身體成長所需的營養。而且小孩的新陳代謝較快，每天所需要的營養也很多樣，因此可以將香瓜與其他食物一起食用，這樣有利於小孩的成長，也能保證營養的平衡。

潤腸通便

香瓜中含有膳食纖維，小孩吃了之後能夠刺激腸胃的蠕動，潤腸通便，加快體內毒素的排除。同時膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍的水分，在胃腸道中形成凝膠狀物質，從而使人產生飽腹感，這樣有利於小孩控制體重。

小孩吃香瓜的注意事項

1.年紀較小的小孩，可以將香瓜榨成汁之後在服用，以免噎到。

2.香瓜性寒，因此體質偏寒的小孩子就不要吃香瓜了，以免出現腹瀉的情況。

3.香瓜的含糖量雖然不是特別給高，但是吃多了也會導致糖分的積累發胖，因此肥胖的小孩要注意吃香瓜的量。

4.小孩在吃完香瓜後一定要漱口，因為香瓜中的糖分以及發酵糖類物質對牙齒有較強的腐蝕性，吃完如果不漱口容易造成齲齒。

小孩香瓜怎麼吃好

香瓜梨汁

食材：香瓜1個、梨1個、適量蜂蜜

做法：

1.香瓜去皮洗淨，切成塊。梨也一樣去皮切塊。

2.切好的香瓜和梨放進榨汁機榨成汁。

3.將榨好的汁倒出，放適量蜂蜜即可飲用。

特點：清熱去火