香瓜幾月份上市 香瓜是什麼季節的水果

香瓜幾月份上市

每年的四月份左右就上市了。

香瓜是葫蘆科一年生蔓性草本植物的果實，品種比較多，種植範圍廣，對於有些早熟品種而言，在四月份就已經成熟上市了，不過，香瓜主要上市的時間集中在每年的五六七月份。

香瓜是什麼季節的水果

夏季水果。

香瓜盛產於夏季，而且香瓜性寒，可以減輕體內的燥熱之氣，主要用來緩解暑熱、上火，被人們譽為夏季佳果。

什麼時候吃香瓜比較好

季節

從一年四季的季節上來看，香瓜性寒，可以緩解暑熱，適合在炎熱的夏季食用。

時刻

從一天24小時的時間上來看，香瓜可以在上午十點左右食用，這時候人體陽氣生髮，脾胃執行旺盛，可以最大程度的吸收香瓜中的營養價值，提高香瓜的食用價值。

另外，香瓜中的膳食纖維含量豐富，可以幫助食物的消化吸收，一般建議在飯後1-2小時食用為宜。

吃香瓜有什麼好處

補充能量

香瓜中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質等成分，可補充人體所需的能量及營養素，幫助機體恢復健康。

生津止渴

香瓜性寒，水分含量豐富，可以為人體補充水分，有一定生津止渴的作用，適合口乾舌燥、口渴的人群食用。

消暑解熱

香瓜是一種寒性水果，在一定程度上可以幫助減輕體內的燥熱之氣，緩解身體的燥熱感，有清熱去火、消暑解煩之效，適合炎熱的夏季食用。

利水消腫

香瓜中的鉀元素含量豐富，能排出體內多餘的水分，增進新陳代謝，有一定的利尿消腫的作用。

防治便秘

香瓜中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物殘渣及糞便的排出，適合大便乾結、排便困難等便秘人群食用。

減肥瘦身

每100克可食部分香瓜的熱量為26大卡，是一種熱量很低的食物，而且所含的膳食纖維含量豐富，可以促進食物殘渣及廢物的排出，適合在減肥期間食用。

助腎

香瓜中含有轉化酶，可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養，對腎病患者有益。

吃香瓜要注意什麼

1、不宜空腹食用。香瓜是一種寒性水果，空腹食用易刺激腸胃，使腸胃受寒，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。

2、不宜多食。香瓜性寒，過量食用易引起腸胃的不適，出現拉肚子的情況，一般建議一天食用200-400克為宜。

3、瓜蒂不宜食用。瓜蒂部分含有的苦毒素，帶有一定的毒性，食用後易出現頭暈、嘔吐等身體不適的症狀，因此瓜蒂不宜食用。

4、不宜與寒性食物同食。香瓜性寒，與寒性食物同食易增加寒性，對腸胃會產生一定的損傷，不利於腸胃健康。常見的寒性食物有：田螺、螃蟹、西瓜、苦瓜等。

5、不宜與油性食物同食。香瓜與油性食物同損傷腸胃，容易出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。常見的油性食物有：油條、油餅等。

6、脾胃虛寒、大便溏洩者慎食。香瓜性寒，有一定的潤腸作用，對於脾胃虛寒、大便溏洩者而言，食用香瓜易加重腸道的負擔，引起身體的不適。

7、經期女性慎食。香瓜是一種寒性水果，經期食用寒性水果易使血液執行不通，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。

8、有咯血、咯血病史的患者、胃潰瘍及心臟病患者不宜食用香瓜。