秀雲氏
臉部氣色差
面板氣色是女性衰老的指標，如果發現氣色黯淡、沒有光彩，說明你已經邁入衰老初期了；接著面板會缺水鬆弛，開始出現令人不悅的皺紋。另一方面，眼周肌肉也會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來沒有光彩。
經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
容易掉髮
其實，女性過了28歲之後，頭皮與面板一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。建議平時除了避免久坐不動之外，也應該加強增加臀部肌肉的運動。像透過往後抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來增加臀部的肌肉組織，以保護女性最重要的髖關節。
膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。實際上，膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色。膝關節不舒服，主要是因為膝蓋軟骨的磨損，導致活動時容易出現喀喀聲響。
建議平時應該做大腿肌肉的訓練，分散膝蓋承載身體重量的強度，有助緩和膝蓋退化的不適。
