天曼醬
多吃水果
多吃VC多的蔬菜水果,如番茄,桔子,維生素C能保持血管彈性。
物理方式
物理方式就是穿緊身褲,幫助血管收縮,血液迴流。
運動
運動方面就是加強跑步鍛鍊,改善下肢的血液迴圈和心血管的總體健康。
抬高雙腿
躺下休息，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，躺15分鐘左右。以促進腿部血液迴圈，緩解下肢靜脈曲張症狀。
快速步行
堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處於曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時，由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。
爬行運動
下肢靜脈曲張患者宜作爬行運動爬行運動簡單易行、男女老幼均會做，對上肢、腿、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。而爬行運動不需要場地和裝置。同時，還要循序漸進，距離由短到長，速度由慢到快，還要注意時間的安排，不要在飯前飯後爬，以免影響消化。
靜脈曲張是不能久站或久坐
在飲食方面，靜脈曲張患者在飲食方面，應多吃高纖維、低脂飲食及加強維生素C、維生素E的補充。特別要注意飲食控制，避免肥胖。當併發血栓性淺靜脈炎，小腿潰瘍繼發感染時，應飲食清淡，多食蔬菜、水果、低熱量食品，如：綠色青菜類、水果類、堅果類、大豆、全麥、粗糧、瘦肉，可以溫通經絡，改善血液迴圈，減輕腿部的血管壓力與沉重感忌食辛辣、油膩以及腥味食品，如辣椒、蔥、蒜、牛肉，羊肉、油炸食品等。由於這個疾病是不能自愈的，建議還是及早去治療。
