天天健康
可以進行，但是需要避免一些高強度的無氧運動，例如短跑訓練、對抗激烈的籃球賽等，這些都是不利於生理期健康的。
可以選擇一些中低重量的力量訓練，對身體的核心部位，軀幹和四肢都可以進行練習，避免動作幅度過大以及對身體衝擊強烈的動作。
可以有氧運動，對於生理期想要減肥的女性來說，在此期間進行有氧運動會有著意想不到的效果。
可以選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、普拉提等等。如果在做徒手運動之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有幫助的。
女性通常在月經第一天的月經量最大。此時，大量經血積聚在陰部，再加上衛生巾的不透水性，很容易滋生細菌。所以，月經來了，不僅可以洗澡，而且最好每天洗。如果沒有條件，你也應該用溫水清潔你的私人場所。
釋出於 2022-02-12
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