天天健康

生理期結束後減肥最快嗎經期後第幾天減肥最好

無相採藍

2.1萬熱度 A⁺ A^-

可能很多人都聽說過生理期是減肥的最佳時候，但其實生理期結束後的一段時間才是最佳的減肥時間，下面就一起來看看生理期之後怎麼減肥最快嗎。

生理期結束後減肥最快嗎

是的。

一般來說女生在生理期的時候身體的激素分泌以及新陳代謝都會發生一定的變化，這個時候是有利於減肥的，一般來說從經期開始到經期結束後的一週之內都是減肥的好時機，其中經期結束後的一週內是減肥最快的時候。

一般來說經期後的一週內都是減肥的最佳時間。

經期後的1—7天被稱為瘦身超速期，說明此時減肥的效果是非常好的。女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰後，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一週是做有氧運動的最佳時機。

一般來說堅持一個月不吃晚飯可以瘦5—10斤左右，不過小編並不推薦這種減肥方式。

不吃晚餐確實可以透過減少熱量的攝入來達到減肥的效果，不過在這個過程中其他的習慣要保持不變，但是這種減肥方式並不利於健康。首先，堅持一個月不吃晚飯可能會瘦5斤左右，當然這是應該根據個人的體質所決定的。

釋出於 2022-01-09