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太極拳能治療消極情緒四個方面幫你除去消極情緒

谷楓君

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太極拳是很多人用於鍛鍊的有氧運動，很多人知道太極拳可以保健養生，很多醫生也把太極拳作為很多疾病的輔助治療運動之一，具有幫助降低血壓血脂等效果。但是還有一個作用是太極拳能治療消極情緒，你知道嗎？

平緩心情

太極拳有平緩心情的作用。一是太極拳動作舒緩，連綿不絕，具有節奏，能平復人的心情。二是太極拳要求平心靜氣才能練習，也迫使訓練者放下不安定和煩躁的情緒。

練習太極拳，可以在運動中得到安寧和享受，使工作和勞動所帶來的神經緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個積極的調節,幫助緩解一天的工作生活壓力。並且太極拳的完成或者拳藝精進，都會讓自己產生自信，自豪和享受之感，從而舒暢身心。

太極拳蘊含的拳理可以讓人提高修養，陶冶情操。太極拳捨己從人、不丟不頂、順其自然的拳理，也是人生之中的哲理。因此太極拳不僅是一種運動，更是一門提高文化內涵、行為修養的修行。

堅持太極拳鍛鍊，督促自己拳藝進步，這樣每天的練習在長時間後可以磨鍊出堅強的意志和毅力，太極拳緩慢有序的練法也可以增強韌性和耐心，促進對環境的適應能力。

消極情緒不一定就是不好。有時候悲傷、憤怒、難過等消極情緒，反而激勵我們前進。但是消極情緒如果對工作生活產生了不良影響，就一定要去釋放或者緩解它，比如唱歌、寫日記、聽音樂、運動等都是很好的治療消極情緒的方法。

釋出於 2022-06-19