四風剛豪
可以慢跑，建議諮詢專業的醫生
如果你的健康狀態穩定，象是心率、血壓和其他現象看起來不錯，不建議停止運動，你可以慢跑，這不會對你造成影響。
當然，建議你諮詢專業的醫生，那樣會更安全。
停止運動，反而加重心理壓力
因為對很多熱愛運動跑者來說，停止運動是一件大事。
突然停止是會給自己無形加重心理壓力，將生理期這個“小事”給放大，可能會導致問題更加嚴重。
經期安全取決於熱量補充是否足夠
因為身體需要一定的熱量來保持基本系統順暢的運作，每跑一公里會燃燒許多卡路里，所以如果你沒有注意熱量的補充，身體很快就會精疲力盡。
1、這種熱量的缺乏會引發賀爾蒙的不平衡效應，身體會抑制雌激素，缺少此激素時，大腦與生殖器官之間的聯絡就會促使經期停止。
2、組織系統織也會停止產生人體生長激素，此激素會強化肌肉和骨骼，因此出現甲狀腺功能開始失調，新陳代謝變慢等問題。
3、同時，壓力激素皮質醇水平會飆升，破壞肌肉組織。
防止經期紊亂，影響骨骼健康
如果經期不規律，嚴重也會影響到骨頭的健康。
經期不規律，便容易缺乏建構骨骼的原料，同時也遺失保護骨骼的雌激素。
除了骨質疏鬆的問題之外，免疫系統可能也無法正常運作，容易生病，並增加肌肉拉傷和其他傷害的風險。
