花牛蘋果熱量高嗎

花牛蘋果幾月成熟上市

農曆八月中旬。

為了趕上中秋節的銷售熱潮，花牛蘋果會在農曆八月十五之前開始預售，等到中秋節就開始陸續上市了，花牛蘋果的果期長，可以從農曆八月下旬一直採收到10月中旬，花牛蘋果在平安夜、聖誕節、春節、元宵節都是很受歡迎的水果。

花牛蘋果熱量高嗎

花牛蘋果熱量不高。

1個(小)花牛蘋果(160.0克，可食部分135.0克)60大卡

1個(大)花牛蘋果(250.0克，可食部分220.0克)100大卡

標準(100克)

花牛蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克花牛蘋果只含45千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥的人來說，是理想的減肥食物。

減肥能吃花牛蘋果嗎

減肥可以吃花牛蘋果。

1、花牛蘋果中含有豐富的可溶性膳食纖維，可溶性膳食纖維可以促進排便。

2、花牛蘋果中含有蘋果酸，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分有幫助身體的各項機能保持平衡的作用。

吃花牛蘋果的好處

防止面板老化

花牛蘋果中的維生素種類豐富，含量高，能讓面板細膩嫩滑，更有光澤感。此外，花牛蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩面板衰老速度，經常吃能讓你比同齡人更年輕。

有助於睡眠

花牛蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。

補充能量

早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個花牛蘋果來緩解。花牛蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。

防治高血壓

花牛蘋果是一種高鉀低鈉的水果，常吃花牛蘋果能降低體內血液中的膽固醇含量，對高血壓患者很有好處。

增強記憶力

隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，花牛蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。

吃花牛蘋果的注意事項

1、腸胃疾病患者不宜吃

胃酸過多、患有潰瘍性結腸炎的朋友不宜空腹吃花牛蘋果，花牛蘋果中的有機酸含量比較高，空腹吃會加重病情。

2、別吃核

花牛蘋果核中含有有害物質氫氰酸，身體吸收大量的氫氰酸會引發頭暈頭痛、呼吸急促等症狀。

吃花牛蘋果習慣啃到少量花牛蘋果核並不會中毒，但長期這樣吃，的確會對健康不利。

3、早上不要吃

花牛蘋果雖有好處，也不能只吃花牛蘋果，營養過於單一，對身體並不好。

最好把花牛蘋果作為早餐的一部分，空腹吃花牛蘋果後，再吃些米粥、蔬菜、雞蛋、麵點，身體才會更健康。

4、食用前要削皮

花牛蘋果皮的營養物質的確不少，多酚、黃酮、花青素等，都是防衰老的關鍵成分，但花牛蘋果皮上的農藥殘留也比較多，為了身體健康，吃的時候最好削皮。

除了農藥殘留，很多商家為了花牛蘋果保鮮、防蟲，會在花牛蘋果皮上打蠟。

一般花牛蘋果上會有天然果蠟、食用蠟和工業蠟，天然果蠟、食用蠟對人體傷害比較小，工業蠟會危害人體健康。這些蠟不好分辨，食用前最好用鹽水泡洗，或者直接削皮。