天天健康

來月經可以跳繩減肥嗎來月經期間可以運動嗎

哲麗姑娘

2.2萬熱度 A⁺ A^-

生理期是女生每個月的煩惱，那麼如何將煩惱變成快樂，生理期也能繼續運動減肥呢？

來月經可以跳繩減肥嗎

可以，首先跳繩的強度比較適中，不會給生理期的身體造成過大的負擔，其次跳繩也能很好的消耗脂肪，所以生理期可以選擇跳繩來減肥。

可以，但是需要控制好跑步的強度，最好避免高強度運動，這可能會導致身體不適，出現低血糖等症狀，這對健康有害。

可以的，游泳對於生理期的女性可以緩解腰腹部的疼痛，很好的放鬆身體，同時會消耗大量的熱量，減肥的效果非常出色。

腳踏車運動非常安全和穩定，騎行過程中不會對身體產生衝擊，非常適合生理期的女性，同時保持有氧的狀態，能夠充分調動脂肪來分解，減肥效果不錯。

只要是在身體能夠負荷的情況下，就可以繼續運動。就算生理期前三天因為痛經動彈不得，做一些簡單的伸展操，也可以舒緩痛經的不適。此外，維持良好、固定的運動習慣，對於緩解痛經也有很大的幫助。

釋出於 2021-12-24