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生理期吃甜食會胖嗎生理期是不是吃不胖

蓮花興安

2萬熱度 A⁺ A^-

很多女生在生理期容易心情煩躁，因此會想要吃甜食，但是對於正在減肥的女生來說生理期是瘦身的黃金時間，那麼這個時候吃甜食會不會長胖呢？下面就來一起看看吧。

生理期吃甜食會胖嗎

生理期吃多了甜食其實也是會長胖的，而且還有可能會加重痛經。

可能很多女生都聽說過生理期吃不胖的說法，但其實這種觀點是錯誤的，生理期如果攝入的熱量過多也還是會長胖的。

生理期其實還是會吃胖的。

關於生理吃不胖的說法其實是誤傳，即使是生理期新陳代謝加快，但是如果攝入的熱量過多而又不消耗的話還是容易導致長胖。

少吃多餐可以延長進食的時間讓身體不容易感到飢餓，同時攝入的熱量又沒有增加，絕食和節食都不是好方法，正確的控制食慾是要能有規律的按時進餐，並且每頓要飢飽適宜。

多喝水不僅有利於新陳代謝，而且喝水還可以增加飽腹感，一天飲足八杯水，除了能補充人體所需的水分外，還能有潤腸排毒的功效，是相當簡單也相當實用的小方法了。

蔬果不僅熱量低而且容易飽肚子，如果經常感到飢餓又想減肥的話可以採取這樣的方式，不管是水果還是蔬菜，都含有豐富的纖維，能讓人產生飽足感。且纖維素還能有潤腸的作用，幫助你排毒，並加速新陳代謝，達到減肥的目的。

釋出於 2022-03-16