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乾眼症吃什麼食物好改善眼睛疲勞乾澀？原來吃它就有效！

驪霞小姐姐

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放假期間，容易長時間看電視、打麻將、玩遊戲，容易導致用眼過度，造成眼睛疲勞、乾澀，最後出現乾眼症，那乾眼症吃什麼食物好呢？

乾眼症是什麼原因引起的

冬季天冷乾燥，長時間打電腦，眨眼次數減少，導致淚液分泌降低，加上室內開暖氣或空調，淚液會快速蒸發，眼睛更容易乾澀。

乾眼症的原因多與肝腎不足及肝火上炎有關，若放假長期間看電視、打麻將、玩遊戲用眼過度，眼睛容易疲勞、乾澀，也就容易出現乾眼症了。

枸杞銀耳湯

材料：白木耳30 g，枸杞5錢，紅棗10顆，桂圓5錢。

作法：將枸杞、紅棗、桂圓洗淨備用，白木耳泡冷水30分鐘，剪去黃色硬耳，並將白木耳剪成小塊，放入電鍋悶煮跳起後再悶20分鐘，接著加入紅棗、枸杞及桂圓，外鍋加入1杯水，待電鍋悶煮跳起後，再悶20分鐘後即可食用。

功效：枸杞銀耳湯有助於補益肝腎、滋陰養血，可緩解眼睛乾澀、疼痛、視力模糊、眼白淡紅，以及口乾、頭暈目眩、耳鳴、腰膝痠軟等症狀。

釋出於 2024-10-12