玄冰秋花
安神助眠
百合味甘、性微寒，入心經，蓮子性平，味甘，入心經，有清熱降燥、滋補清心的作用，還含有大量的鎂元素，可以促進體內血清素分泌，有促進好心情，具有能清心除煩，寧心安神的作用。常吃百合蓮子湯可以緩解失眠多夢、心情抑鬱等。
潤肺止咳
鮮百合中含有大量的黏液蛋白，同時性味甘、汗，入肺經，食用可以滋潤肺部，去除肺燥，而蓮子芯也是寒性的食物，可以增強降火的作用，因此喝百合蓮子湯可以緩解肺熱咳嗽，有潤肺止咳的作用。
補腎澀精
百合、蓮子有滋陰的作用，同時蓮子入心、腎二經，還入脾經，可以保健腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，食用有補腎的作用；並且富含蛋白質，能促進精子的合成，有補腎澀精的作用。
清熱降火
蓮子和百合都是性寒的食物，食用能夠幫助清熱降火。特別是對於心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、清心安神，另外對於因為上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。
增強免疫力
百合、蓮子都富含維生素C，食用可以增強吞噬細胞的功能，同時含有的大量的蛋白質，可以為T淋巴細胞合成抗體提供大量的原料，百合中含有多種生物鹼，蓮子含有大量的荷葉鹼，能刺激和增強免疫細胞的功能，可以提高機體免疫力。
潤腸通便
百合和蓮子都是寒性的食物食用可以增強腸道的滑利性，燉成湯品食用，可以增加一些水分，有滋潤腸道的作用；百合和蓮子中都含有一些纖維素，食用可以增強腸道的滑利性，有潤腸通便，促進排毒的作用。
百合蓮子湯的適宜人群和禁忌人群
適宜人群
百合蓮子湯的主要成分是百合、蓮子等，成分比較常規，一般人群均可食用，而且百合蓮子湯寒性的性味，特別適合肺燥肺熱的人群食用。
禁忌人群
1、百合蓮子湯性寒涼，食用會增加腸道的滑利性，因此腹瀉、便溏、脾胃虛寒、陽虛的人群不建議食用，會加重身體不適。
2、對百合蓮子過敏的人群不建議食用，會出現過敏反應。
