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熬夜後頭疼怎麼辦快速緩解的5種方法

芮欣三歲啦

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有些時候因為加班應酬不得不熬夜，而在熬夜後頭疼是非常常見的現象，那麼，熬夜後頭疼怎麼辦？熬夜後頭疼怎麼緩解？

補覺是最快的方法

一般來說，熬夜後會有頭疼現象，是由於神經功能紊亂，令腦功能失調所致，所以，熬夜頭疼最快、最根本的緩解方法就是補一補覺，白天睡覺的時候，選擇一個安靜，漆黑的環境，有利於更快的進入濃度睡眠。

熬夜已經讓機體受到損傷了，如果還不能吃一頓營養豐富的早餐對身體更是一種傷害，會加重熬夜過後的各種不適感。如果沒時間睡懶覺，那麼把早餐吃好，蛋白質、維生素、碳水化合物一種不能少，吃過早餐後，較之前會感覺精力在充沛些。

如果熬夜過後，仍然需要上班而沒有時間補覺，那麼，可以準備好一個小小的風油精，在太陽穴的位置上，以及前額頭處抹一抹，然後輕輕的按摩至吸收，可以有效減輕頭疼，並起到提神的作用。

熬夜後頭疼，上班沒精神，可以為自己泡杯溫咖啡，或是喝杯綠茶來幫助自己提神，這些提神利器有利於減輕熬夜後的頭痛，無力感，疲憊感等。

上午沒時間補覺，到了中午下班之後，不妨花半小時左右的時候來休息一下，一是可以補充夜間的睡眠不足，二是可以為下午的工作提供精力。

釋出於 2021-06-14