陽虛怎麼調理見效快 陽虛體質容易得什麼病

陽虛怎麼調理見效快

生活調理

熬夜會損傷人體陽氣，所以陽虛體質人群要養成科學健康的作息時間，避免熬夜，最好可以在晚上10-11點之前入睡，且早上起床後可以適當鍛鍊舒展身體，能幫助抒發身體陽氣。且生活中要注意溫暖、避風寒，儘量選擇朝陽的房間居住。

飲食調理

陽虛體質人群日常生活中要選擇甘溫補益的食材，功效主要集中在補脾陽、溫腎陽等方面，如雞肉、羊肉、蝦、黃鱔、刀豆、韭菜等。性味苦寒的東西儘量少吃，譬如苦瓜、冬瓜、西瓜，否則會加重對身體陽氣的損耗。此外像生冷以及滋膩的食物也要儘量少吃。

運動調理

陽虛體質人群機體陽氣較弱，所以更應該加強運動，尤其是在天氣晴朗溫暖的時候，適當的進行運動、舒張身體能給身體補充陽氣，從而調理陽虛體質。

艾灸調理

艾灸具有溫經散寒、扶陽固脫的作用，陽虛體質人群也可透過艾灸來調理身體，常用的調理穴位有大椎、命門、身柱、神闕、關元等。

陽虛體質容易得什麼病

陽虛體質人群陽氣不足，抵抗力偏弱，經常會出現畏寒怕風、怕冷，手腳冰涼的情況，對季節轉換特別敏感，易患痰飲、腫脹、洩瀉等病，感邪易從寒化。應以益氣溫陽散寒為治則，還應針對臟腑辨證，分別溫補心、脾、腎之陽氣，用溫補陽氣藥時加少量補陰之品，平素注意調護改善陽虛體質防止發病。

陽虛體質常見表現

1、畏寒怕冷，抵抗力差：陽虛體質畏寒喜熱，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。

2、氣色較差，精神欠佳 ：面色青白無光澤，精神萎靡不振、少氣懶言，女性常伴有月經不調、男性常伴有腰部痠痛、精稀早洩等症狀。

3、食慾不暢，容易腹瀉 ：食慾不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，尤其是在食用寒涼性食物後。

4、容易外感，鼻炎反覆 ：陽虛體質人群抵抗力弱，正氣不足，很容易出現感冒流涕情況。

5、容易疲勞，多汗多尿 ：陽虛體質稍微一活動，就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜尿頻繁。

6、舌淡而胖，或有齒痕：陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大，受牙齒擠壓而容易出現齒痕。

陽虛體質多久能調回來

因人而異。

陽虛體質是可以調理到正常體質的，但具體要多久得根據自身身體情況，以及調理方式來覺得，對於陽虛不是嚴重的人來說，按照正確的方式調理一般2-3個月左右就能補過來。但如果身體陽虛比較嚴重，或者沒有按照正確方式調理的話，耗時就會比較長。