北風歐辰
粽子吃多了會怎樣
粽子由糯米做成，而糯米本身黏度高不易消化，吃太多的粽子很容易引起腸胃不適合，負擔加重。建議吃粽子的時候搭配其他事物幫助腸胃蠕動促進消化，避免身體不適感產生。
吃了粽子胃難受怎麼辦
對於腸胃較弱的人群，吃粽子胃部有出現不適症的情況下可服用健胃消食片試試，因為糯米油性喝黏性較大，過量食用很容易引起消化不良，導致腹痛、胃酸以及腹瀉等症狀出現。儘量不貪食，適量食用最佳。
健康吃粽子的方法
搭配熱茶
粽子本身黏性較高且油膩，喜歡吃粽子的人群，可在吃粽子的時候搭配一杯熱茶，幫助消食解暑。注意一定是熱茶飲，因為冷東西更會影響消化系統，最後產生腹痛以及胃不適。
搭配山楂、陳皮
山楂和陳皮都有促進消化、散瘀等作用，對吃粽子後有油膩不消化的感覺，可食用此類食物，對促進消化和消脂很有效果。
搭配白蘿蔔
蘿蔔具有消食通氣和健胃等作用，可以說是老少皆宜，在吃粽子的時候，可搭配白蘿蔔食用，能幫助通氣、去積食等作用。
避免空腹吃粽子
吃粽子的時間段，很多人喜歡早上空腹吃，但其實糯米本身不易消化，在胃部停留的時間太長很容易刺激胃酸分泌，嚴重的情況下會引起慢性胃炎、食道炎等舊病復發。因此，對於有胃病的人群儘量不吃或者少吃為好。
哪些人不適合吃粽子
心血管疾病患者
粽子搭配肉類食物一同製作而成，所含的脂肪更多，是油膩食物之一，對於患有高血壓和高血脂以及冠心病的人群儘量少吃或者不吃，以免血液粘稠度更嚴重，影響 血液迴圈加重內臟負擔。
老人和小兒
粽子黏性大不易消化，老人兒童吃太多會導致嚴重的消化不良，還會引起胃酸的分泌量增大，從而出現腹痛、腹脹以及腹瀉的情況產生。
胃腸倒疾病者
有胃病的人群儘量不吃，很容易導致胃部不適的復發，例如有十二指腸胃潰瘍的人群，吃多了會加重胃腸負擔，導致病情復發或者加重。
糖尿病患者
粽子會和紅棗、豆沙等糖份高的食物製作，如果喜歡吃或者食用不節制的情況下，會損害胰島功能，引起血糖和尿糖快速提升，從而加重病情的復發。
