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南瓜和菠菜能一起吃嗎南瓜是酸性食物嗎

南春桑

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南瓜和菠菜都是生活中常見的蔬菜，很多人都喜歡吃這兩種東西，那麼南瓜和菠菜能一起吃嗎？下面就一起來看看吧！

南瓜和菠菜能一起吃嗎

南瓜不宜和菠菜一起吃。

菠菜中是有豐富的維生素C的，而南瓜則是含有一定量的維生素C分解酶，如果一起食用的話，會使得維生素C受到破壞，兩者的營養價值都會降低。

南瓜是鹼性食物。

南瓜中的礦物質含量是比較高的，食用後進入人體，經過胃腸消化後的代謝產物是偏向鹼性的，從營養學的角度來說，南瓜是屬於鹼性食物。

南瓜雖然美味且營養好，但是也不能多吃，不要整天把南瓜當做主食來吃，以免造成脹氣、面板變黃等情況，南瓜一天的食用量不要超過一頓主食的量，一次在50-100克左右。

吃多了南瓜出現脹氣的現象的話，可以適量的喝水，能幫助促進消化和通便，幫助排氣，緩解肚子脹氣的不適感。

米湯和大麥粥是有一定的助消化和排氣的作用，在肚子脹氣難受的時候，適當的喝一些米湯或是大麥粥能幫助食物消化和緩解脹氣。

可以透過腹部按摩來緩解脹氣現象，先將手掌搓熱之後，順時針的按摩2分鐘，然後再逆時針的按摩2分鐘，重複幾次，能幫助腸道運動，促進排氣。

釋出於 2024-07-22