喝水太少會發胖嗎 減肥期間喝水少可以嗎

喝水太少會發胖嗎

不會。

其實，喝水少不會變胖。人體的胖瘦和日常攝入量有著密切關聯，所以，喝水少並不會引起變胖。平日生活中建議還是多喝水最佳。

發胖的主要原因

引起發胖的主要原因是平日人體攝入了過多的熱量和脂肪類食物，這些多餘的卡路里轉化為脂肪後積累與體內，從而引起發胖。

此外，有部分原因發胖並不在於你說了多少，而在於你怎麼吃，日常養成良好的飲食習慣，營養食物搭配均勻同樣能起到減肥瘦身的效果。

減肥期間喝水少可以嗎

減肥期間少喝水不好。

人體水分缺失的情況下會導致過多的脂肪堆積於體內，喝水越少胃液越多，導致需要更多的食物量要增加飽腹感，如果你吃的越多而體內水分消耗量也就更大，脂肪缺水的情況下無法代謝，自然變成贅肉發胖。

日常喝水要注意什麼

1、每天八杯水

按道理每人每天需要攝入2升左右的水量，也就是大家經常說的每天八杯水。對於不愛喝水的人應該改掉這壞習慣。多喝水對於天熱、感冒或者運動出汗的情況都有不錯的輔助效果。

2、睡前半杯水

睡前飲用半杯水能起到保護心臟的效果。因為人體經過一個晚上，體內缺水的情況下會出現血液濃縮，流動速度變慢，導致進入心臟的血液也會相對減少，缺水嚴重的情況下會出現憋氣、胸悶等不適症狀。而睡前適量飲水有助於身心健康。

3、運動前喝水

在準備運動的半小時一定要喝水，這樣不僅能在運動時間表現的更好，同時還能幫助補充運動出汗所缺失的水分，而血液水分充足也能讓肌肉和細胞得到更多的養分和氧氣，這樣不容易引起疲勞。

4、飲酒多喝水

在飲酒的時候也應該多喝水，多喝水可將酒精成分沖淡，同時也能幫助減少酒後出現口渴等不適症狀。