東京新潔
血瘀體質能調理好嗎
堅持調理會有改善。
血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液執行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，這種體質在調理時應以活血化瘀為總治則，在飲食調理的同時適當的合理進行運動來增強心、腦、肺的功能，這樣堅持一段時間會有助於緩解充血，促進血液迴圈，繼而改善自身血瘀體質。
血瘀的人吃什麼食物比較好
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血、行氣的食物以促進身體血液迴圈，常見的如桑椹、羊肉、豬肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等都是不錯的。
此外，血瘀分型中以氣滯血瘀較為常見，這類人群飲食上要注意少吃鹽和味精，避免血黏度增高加重血瘀程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等脹氣食物，不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高阻塞血管，影響氣血執行；不宜吃冷飲避免影響氣血執行。
身體上的血瘀是什麼原因造成的
1.七情不暢
中醫認為，肝主疏洩，喜條達，長期情緒抑鬱會導致肝失疏洩、氣機瘀滯，氣滯則血瘀；惱怒過度，肝鬱化火，血熱互結，或血熱煎熬也會成瘀。此外，思慮過度，勞傷心神易致心失所養，脾失統攝，血液執行不暢或血溢脈外不能消散也會形成血瘀。
2.寒冷侵襲
氣候環境驟冷或久居寒冷地區會導致寒邪侵襲人體，經脈踡縮拘急，血液凝滯，即寒凝血瘀。
3.年老體弱
脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液執行不暢，血液瘀滯，即氣（陽）虛血瘀。
4.久病未愈
久病入絡，血脈瘀阻，血行不暢，久病致正氣虧損，氣不攝血、血行脈外不能消散而成血瘀。
血瘀的人平時要注意些什麼
除了飲食方面要注意外，以下方面也要注意：
心理改善
血瘀體質的人由於受血液迴圈的影響，日常情緒會有一定變化，因此要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
起居注意
血瘀體質的人一般體質會偏差一些，因此需要注意外界氣候變化，及時增減衣被，避免受涼，生活居處宜保持通風、暖和，同時勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。
運動養生
適當運動對於改善血瘀十分有好處，因為運動可以促進血液迴圈，疏通經絡，但是血瘀體質的人心血管功能較弱，所以不適宜進行強度過大的運動，宜選擇緩慢較柔和的運動。
