西域恨之
按摩調理
三陰交穴
取穴方法：該穴位在足內踝，位於腳腕鼓起來的骨頭上，緊貼這個骨頭向上相聚四個手指頭的地方便是三陰交。
操作手法：用中指指端按揉該穴位，保持1～3分鐘，以出現酸脹感為宜。
功效：三陰交是足太陰脾經的穴位，按摩該穴位可活血化瘀，適用於血瘀體質，尤其是女性血瘀體質。
足三里穴
取穴方法：以左掌心按右膝，食指與中指兩指指端平齊處便是該穴位。
操作手法：以中指按壓該穴位，一次按壓5～10分鐘，以該穴位有針刺、發熱的感覺為宜，2個月可見效果。
功效：按摩足三里穴可疏通體內瘀血，打通瘀阻，對於血瘀體質的人來說是一個不錯的調理方法。
食療調理
糙米紅棗排骨湯
材料：豬小排500克、糙米100克、紅棗8枚、姜3片、鹽適量。
做法：1、豬小排洗淨切段，入沸水中略燙後撈出：紅棗洗淨．去核；糙米洗淨．提前浸泡2小時。
2、砂鍋巾放人適量清水．將材料都放進去，大火煮20分鐘，轉小火再煮1小時，出鍋前加鹽調味即成。
功效：紅棗是養氣活血的養生食物，對於血瘀體質的人腦來說是比較適合的。
山渣木耳化瘀粥
材料：粳米50克，黑木耳15克，鮮山楂10個。
做法：1、粳米淘洗乾淨；黑水耳洗淨泡發，撕成小朵；山渣洗淨對半切開，去核。
2．鍋內加人適量清水，燒開後下人粳米、山楂和黑木耳．再煮沸後轉小火煮粥，至米軟爛即成。
功效：山楂和黑木耳都有活血化辦的功效．兩者合用，效果更好。現代研究表明，山楂中含有多種苷類物質，能促進血液迴圈，改善心血管系統的功能，血瘀體質的人群可以適當食用。
運動調理
活血化瘀的最廉價有效的方法便是運動，血瘀體質的人群適合有益於心臟血脈的運動，比如太極拳、太極劍、散步、舞蹈、內養操、八段錦等等，達到促進行氣血的目的；其中八段錦適合各個年齡的人，長期堅持鍛鍊血瘀的情況會有不錯的改善。
改善生活方式
1、血瘀常與氣滯關聯在一起，而氣滯與個人情緒有很深的的關係，比如生氣、惱怒，就會造成氣滯不舒，以致氣血執行失度，所以血瘀體質的人需要護養心境，不要隨便動氣，這對調養是非常有幫助的。
2、健康生活方式中有飲食有節、起居有常、不妄勞動的說法，意思是要注意勞逸結合，飲食得健康有度，不要熬夜，按時休息等，這也是調理血瘀體質的前提。
小貼士
1、血瘀體質的人畏懼寒冷，因為低溫情況下，血瘀體質的人血液不能順暢通行，容易出現血液瘀阻的情況，所以不要在寒冷情況下呆得太久。
2、勞心的人也是容易出現血瘀的，因為勞心的人多從事腦力工作，腦力工作以靜息為主，這類人群身體長期得不到運動，血液容易出現瘀阻，所以，工作的同時，也要多活動活動才行。
