嶺南沛春
認清嫉妒的危害
嫉妒他人嚴重的可能會導致身心兩虧，輕則制約自己事業發展，影響人際交往。在打擊他人時實際上是在貶低自己的人格；長期的嫉妒會導致大腦皮層功能受損，引起免疫器官功能下降，更易患上某些疾病。
正確認識自己
每個人都有自己的長處，在眼紅別人的成功時，不妨在自己身上多找找閃光點，在自己更擅長的領域上發揮自己的才能，明白了這一點，對於祛除嫉妒心理有很大的幫助。
證實自己
對於別人的成功，如果你能在他的面前大方、自然地說出“你室不錯，真咱些羨慕你”，那麼你就是有勇氣承認自己的正常感受。證實自我的不足。這樣也就有利於為自己卸下心理壓力負擔。話一出口，會頓覺得輕鬆了許多，也會對自己的未來更清楚、更有信心。
加強修養
嫉妒是私有制的產物，嫉妒（症）的發生歸根結底是心理結構中的“我”的位置過於膨脹。因此要剷除嫉妒心理，必須祛除雜念，拓寬心胸。通常產生嫉妒心理的原因只有一點，我認為自己的能力更強，但是在現實生活中卻往往不如他人。也是一種不服輸的表現。既然如此，何不提升自己的價值，包容他人繼而完善自己。
換位思考
正所謂將心比心，站在自己嫉妒的人的角度思考，別人其實也是透過自己的努力而獲得肯定的，而如果因此遭到別人的無端嫉妒，會作何感想？
精神上的超然感
保持精神上的輕鬆自如，才能更有利於排除種種干擾，發揮日己的才能，也習“不會為一時的壓力和挫折所困擾。因為別人的策些長處，而無故地制選出對自己的壓力感和威脅感，只能是對自信心的自我毀壞。在自己的信念中應堅信，屬於自己的世界還很大，自己有自己的生活目標和方式，能表現自己生命的方式也是多種多樣的，因此不要把得與失的範疇人為地看得那樣狹小。
