東京冷絲
坐月子可以吃莧菜嗎
可以。
月子期間適量吃一些莧菜是沒有影響的，莧菜有散瘀的作用，且膳食纖維豐富，可以幫助新媽媽排除體內毒素，防治便秘，有利於身體復原。但一次不要吃太多莧菜，以免誘發皮炎。消化不良、大便稀薄、脾胃虛寒者需忌食。
坐月子吃莧菜有什麼好處
1、增強抵抗力
月子媽媽剛生完寶寶，身體抵抗力還是比較弱的，而莧菜中富含蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質及多種維生素，其中含有的蛋白質比牛奶更能充分的被人體吸收，所含的胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，在哺乳期適量食用，能為人體提供豐富的營養物質，有利於提高機體免疫力，增強體質。
2、補血補鐵
莧菜中的豐富的鐵能合成紅細胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的功能，月子媽媽食用後可以起到一定的補血補鐵的效果。
坐月子吃莧菜注意事項
1、不宜多吃
莧菜是涼性食物，月子媽媽食用過多不僅容易導致消化不良、腹瀉，還容易導致寶寶也出現腹瀉的現象。而且在月子期也要講究營養的均衡，不要只吃一種蔬菜，所以在哺乳期時不宜過多的吃莧菜，每次吃100克左右，一週吃個2-3次就好了。
2、過敏體質不宜吃
一部分人在吃莧菜後經日光照射，可能會發生植物性日光性皮炎，導致面板有發紫、發癢、灼熱以及瀰漫性腫脹等過敏性反應，所以本身是過敏性體質的寶媽不要吃莧菜。
3、腸胃不好不宜吃
莧菜性涼，本身消化不良、腹瀉、脾胃虛寒、大便稀薄的產婦不宜吃莧菜。
