打籃球會長高嗎

打籃球會長高嗎

一般來說，個子是高是矮雖然是取決於父母的遺傳基因。但是後天的各種條件，尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”，促使其長得更高。而籃球本身就是一項很好的體育運動專案，如果能從小堅持，在一定的程度上是可以促進骨骼的發育，對長高有一定影響的。

打籃球為什麼會長高

人類身高主要取決於長骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨，手指頭、腳指頭則屬短骨)，長骨長度越長，身高也會越高。每根骨的兩端都有骨骺，骨骺裡有豐富的軟骨細胞，而生長激素會刺激這些軟骨細胞不斷分裂，產生新的軟骨細胞，然後舊的軟骨細胞會逐漸鈣化成骨骼。。在一次次的細胞分裂以及不斷的鈣化下，長骨的長度才會越來越長，身高也越來越高，直到骨骺線癒合，骨骼停止成長，人的身高也就這樣定型了。而在骨骺線未閉合之前，進行體育鍛煉是可以起到一定的長高作用的。但如果骨骺線已經閉合，即使做再多的運動，可能也沒有長高的作用。

而如果從小就參加籃球，骨骺線還沒有閉合，而且打籃球可以使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。

打籃球注意什麼長高效果好

注意營養補充

打籃球有利於長高，但不是打球就一定會長高，還應注意平時的飲食。在飲食中提高營養補充對於體格生長是很重要的。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，主要的是奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。

搭配其他運動

除了籃球之外，體育鍛煉還應進行拉單槓、跳繩等其他縱向運動，更有助於身體長高。

打籃球要適量

雖然說青少年時期開始打籃球對長高有一定的促進作用，但是也不能就天天去打籃球，運動是需要適量的，合適的運動量才能收到效果，過量的運動反而會導致身體損傷。