裸睡出汗是怎麼回事

裸睡出汗是怎麼回事

裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，過熱導致出汗，人在穿上衣服睡覺時汗液容易被衣服吸收，不會出現明顯可見的汗液。裸睡出汗，還可能是因為裸睡時更容易促進身體新陳代謝導致出汗。此外，若平時出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的症狀，另外缺鈣也可以引起，所以可以在醫生指導下服用相關藥物改善。

裸睡出汗怎麼辦

裸睡出汗若是由於被子太厚，可以換輕薄的被子，保證睡眠時的舒適。若是由於腎虛或身體虛弱等原因導致的盜汗，要及時的就醫診治，在醫生的指導下服用相關藥物進行緩解，同時要注意飲食的清淡，注重科學飲食。

裸睡的好處

利於肌肉放鬆

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，身體無拘束，有利於血液迴圈，增強皮腺和汗腺的分泌。

利於面板的代謝和新生

面板是人體最大的器官，它除了有保護作用外，還有代謝作用，是人同外界進行物質交換的重要通道之一，裸睡無疑有利於這個通道的暢通，有利於面板的排洩和再生。

利於減肥

裸睡能讓面板自由的呼吸，穿著衣服，蓋著被子睡覺，面板不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸發，衣服和被子的壓迫感會影響血液的流通。裸睡能讓面板正常呼吸，加速血液迴圈，也就會消耗更多的油脂，利於減肥。

利於精神放鬆

裸睡有一種無拘無束的自由快感，渾身舒適，有助於緩解壓力解除疲勞，還能減緩腹部內臟神經系統方面的緊張狀態，改善睡眠。

利於男女生殖部位的衛生

內衣褲很容易成為黴菌的滋生地，裸睡有利於女性陰部透氣，減少婦科疾病，也有利於增強男性精子的活力。

利於促進兩性親密關係

裸睡有助於喚醒激情，裸睡時夫妻肌膚親密更加方便，還可以增加自信，充分裸露身體會讓你感覺自己更性感，從而自信倍增，對婚姻生活也充滿信心。

哪些人不適合裸睡

1、月經期的女人不適合裸睡，不僅有衛生上的考慮，還因為她們需要格外注意保暖。

2、青春期男性也不適合全裸而睡，因為這個年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，經常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

3、老年人不適合裸睡，睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來禦寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時最好穿睡衣。

4、腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。

5、有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡。

6、有特異性體質的人應該慎選裸睡。

裸睡的注意事項

1、床具的軟硬度要適中，床單、被罩換洗次數應更勤，並經常拿到陽光下曝曬，保證其乾淨、蓬鬆。床單、被褥的質地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好。

2、注意保暖，適時調節臥室的溫度和溼度，保持空氣流通。一般來說，室溫在22-23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫較低時，尤其要注意保護裸露的肩部。

3、注意個人衛生上床睡覺前應清洗身體，並勤洗澡。因為裸睡時面板直接暴露在環境中。對灰塵有面板性過敏的人應慎選裸睡。

4、裸睡前要注意關好門窗，拉好窗簾，保證私密性。