打籃球對身體的好處 打籃球增高最佳時間

強壯筋骨

打籃球的運動強度是比較大的，在打籃球的時候通常需要大量的奔跑、跳躍等動作，並且需要全身上下以及四肢的配合，因此平時適當地打打籃球的話也可以促進骨骼的生長，並能夠對人體的肌肉起到一定的鍛鍊作用，具有強壯筋骨的作用。

增強體質

在打籃球的時候，人體心肌的耗氧量是比較大的，因此平時適當地打打籃球的話也可以增強人體的心肺功能，並且還能促進人體的血液迴圈，加快人體的新陳代謝，對於人體來說具有增強體質、提高抵抗力的作用。

促進減肥

打籃球屬於一種有氧運動，在打籃球的過程中可以促進人體消耗多餘的熱量，並且還能透過燃燒脂肪來為人體供應能量，所以打籃球是可以對人體減肥起到一定的促進作用的，此時如果再配合飲食一起的話，那麼效果也會更好一些。

提高反應

打籃球是一項需要配合的運動，在打籃球的過程中，不僅需要個人大腦與身體的配合，而且還需要與隊友進行配合，並且還需要用大腦思考策略，所以平時適當地打打籃球的話也可以提高人體大腦和身體的反應速度。

打籃球增高最佳時間

生長期的時候。

因為在打籃球的時候會有大量的奔跑、跳躍動作，從而可以對骨骼起到一定的刺激作用，所以適當地打打籃球對於增高來說是有一定促進作用的。

但是人體能不能長高主要是跟人體的年齡以及骨垢線有沒有閉合有關，如果想要靠打籃球來增高的話，那麼建議最好是在生長期、骨垢線還沒有閉合的時候打，如果人體骨垢線已經閉合了的話，那麼此時打籃球是起不到很好的增高作用的。