靜依Sama
自我調節
產後的媽媽肯定是會出現很多的不適應，這個時候自己一定要調節好自己的心態，有時候會生氣的，但是要懂得去控制，適可而止是最好的抑鬱調節方法，一個衚衕裡面轉不出來就很容易犯傻了，要知道生活很美好啊！
多看好事情
很多的孕媽在孕期間總是會擔心這個那個的，給自己尋找不開心，在產後也是會看一些不好的新聞，從而影響自己的心情 ，面對這樣的新聞請忽略而過，好奇心總是會害死貓的，要知道生活中總是會有不好的事情會發生，所以請把自己照顧好來，這樣才能夠好好的生活！
多些關心
在產後身邊的親人一定要關心，尤其是老公啦，老公一定要多些照顧和包容，尤其是坐月子期間自己的老婆一定會出現一些不好的情緒，但是都是情理之中的，要知道原因為你懷胎十個月的女人你都是需要好好的對待呢！多關心自然是會給女性在心理上得到慰藉呢！自然抑鬱情緒也是會緩解！
清淡的飲食
產婦在產後期間一定是要吃點清淡的食物，家人的營養食物是能夠很好的讓產婦感受到家人的關心和照顧，這樣從心裡是能夠很好的幫助到心靈調養哦！
和老公談心
產後抑鬱多多少少都是會有的會存在的，所以這個時候一定不要憋在心裡不說，一定要和身邊人貪心，尤其是自己老公，多和老公談心交流，讓兩個人不要產生隔閡，並向老公傾訴心情，這樣能夠讓老公更加的懂自己緩解抑鬱的情緒！
醫院檢查
如果是一旦有抑鬱的情緒一定要去醫院做個檢查，很久科學的治療來幫助身體調節身體，抑鬱是很容易造成心理疾病和身體疾病的，在醫生的指導下來治療抑鬱情緒是很明智之舉哦，畢竟我們不要輕視抑鬱的危害性！
