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苦瓜-刺激胃液分泌
苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都有很好功效。清炒苦瓜或苦瓜湯，既排毒又開胃，適合孕婦吃。
酸奶-調腸胃
和牛奶比起來，酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內黴菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。建議孕婦每天可以喝一兩杯酸奶。
西紅柿-助消化
西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對於胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿，西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、涼拌西紅柿等，都是不錯的選擇。
橘皮-促進胃腸蠕動
酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦！因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動，孕媽媽可將橘皮曬乾後，泡水喝。
山藥豆腐湯--健脾益氣
原料：淮山藥100克，豆腐200克，蔥2克，鹽少量。
做法：山藥去皮切成小丁塊，豆腐切塊。鍋內放油，倒入山藥翻炒數遍，加水適量，大火煮沸後，放入豆腐，稍煮調味即可。
功效：健脾益氣、增強消化功能，促進食慾。
橘棗水--促進食慾
原料：紅棗10枚、幹橘皮3克。
做法：將紅棗與幹橘皮一併放入保溫杯內，衝入沸水浸泡10分鐘即可代茶飲用。
功效：開胃、消食，飯前代茶，適用於孕婦食慾不振、消化不良等症。
菠蘿蘋果汁--開胃
原料：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。
做法：將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。
功效：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益。
酸菜鯽魚湯—增進食慾
原料：鯽魚一條、酸菜、生薑適量。
做法：鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。
功效：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分；酸菜有去腥味、開胃作用。
