孕期好心情可預防產後抑鬱症

生產之後這個特殊的時期，很多年輕的爸爸媽媽都會感到措手不及，那麼最常見的疾病就是產後抑鬱症了，該如何更好地預防產後抑鬱症，平穩地度過這個時期呢？

矛盾可能是婚姻情緒的延續

懷孕的女人心理是很複雜的，如果沒有充分做好做媽媽的準備，僅因意外懷孕、年齡大了而懷孕，很容易讓各方壓力聚集，出現極大負面情緒。

因為，懷孕後的女人面臨多重壓力：事業發展會不會受影響;寶寶是否健康，生產順不順利;另外，婚姻關係夫妻、婆媳關係等也是一大壓力來源，如果懷孕前，兩人的婚姻原本就存在這些問題，情緒就更大了。

丈夫的陪伴最重要

別以為懷孕就一定會破壞夫妻感情，處理得好也能增進夫妻間的理解與感情。這個過程少不了丈夫對妻子的態度和關懷，做老公的下班早點回家，要多陪陪老婆。同時，具體事情多替老婆著想。比如，口味變了就幫她找尋可口飯菜，有任何身體不適及時送去醫院，陪老婆散散步，看看綠色植物等，把關心落實到小處。

懷孕的女人也得學會保持愉快的心情，可以多聽聽舒緩的音樂，做些令自己心情愉悅的事情，適當做些運動等。

可以求助孕期心理輔導

如果孕婦的煩躁、不愉快情緒持續超過3周，說明單純靠自己的力量已經無法幫助脫困，建議求助心理輔導。另外，有種夫妻可以共同參與的孕期心理輔導。在輔導班上，會讓男人帶上大枕頭扮孕婦的體驗，透過這些方式讓夫妻間多體諒對方難處。

在此要特別提醒新爸爸們，要學會體諒自己的妻子，給予她們精神上的支援，你要比平常更加呵護她，而不是對她突發的小情緒感到不可理喻無法理解。